Меню на неделю для кормящей мамы

Грудное вскармливание это естественный процесс, однако вокруг него до сих пор ходит много споров и слухов. Один из них связан с вопросом, влияет ли питание мамы на самочувствие малыша. Многие российские педиатры считают, что съеденная мамой пища оказывает непосредственное влияние на ребенка, и неправильная еда мамы может вызвать у него несварение или аллергию. Европейские и американские педиатры, напротив, считают, что питание матери должно быть максимально разнообразным, и ограничивают кормящую грудью женщину только в алкоголе и курении. Я придерживаюсь в данном вопросе золотой середины, и считаю, что в первые несколько недель кормящая мама должна соблюдать диету, исключая из рациона сильные аллергены, такие как шоколад, цитрусовые, мед и т.п. Затем, по мере роста малыша, можно добавлять в питание различные продукты и следить за реакцией ребенка.

Меню на каждый день для кормящей мамы

Сегодня я предлагаю вам вариант меню на неделю для кормящей мамы, которое подойдет для первых недель жизни ребенка.

Данное меню является приблизительным, вы можете менять блюда местами и добавлять что-то свое. Я, например, готовила по этому меню, но некоторые блюда готовила на два приема пищи, т.к. времени с маленьким ребенком было немного.