Как побороть страх публичных выступлений?

Мы начали выступать на сцене еще в раннем детстве. Сначала многие читали стихи на конкурсах, концертах и т.п. Позже мы пошли заниматься в музыкальную школу, играли в драматических театрах, выступали на школьных конференциях. Поначалу было очень страшно появляться перед публикой, тем более еще что-то говорить.

Расположить к себе, завладеть вниманием и интересом слушателей — стремление любого оратора, начиная от третьеклассника с рефератом в руках и заканчивая самыми крупными политиками и деятелями. Важно помнить, что вы выступаете перед живыми людьми и их возможности не безграничны: человеку сложно удерживать внимание бесконечно долго и возможно даже не бесконечно, а просто долго. И тем труднее, чем скучнее и однообразнее выступление.

Как побороть страх публичных выступлений?

Первое, что человек должен запомнить, это то, что он должен быть уверен в себе. Не позволяйте кому-то испортить ваш настрой. Перед выступлением вы должны прокрутить в голове свою речь. Представьте, как вы стоите на сцене, вас никто и ничто не волнует. Вы хорошо рассказываете. После выступления вам аплодируют, заваливают комплиментами, цветами и подарками. Вы должны чувствовать себя счастливо и позитивно .

Никогда не поддавайтесь своему страху, это только ослабит вас. Скажите, разве вы сможете хорошо выступить, если вы уже забили себе в голову, что у вас совершенно ничего не получится? Ответ очевиден. Естественно это нельзя делать ни в коем случае. Будьте уверенны в себе! И тогда и мир прогнется под вами. Думайте, размышляйте и представляйте только позитивно!

Немалое значение играет, конечно, и опыт. С каждым успешным выступлением вы будете себя чувствовать уверенно и радостно. Но с каждым провалом ваш настрой будет исчезать. Поэтому старайтесь, как можно больше выступать, при каждой удобной возможности. Начните с малого. Произнесите речь перед родными, близкими, темой доклада может стать что угодно. Потом перед одноклассниками, однокурсниками, коллегами по работе. Попытайтесь говорить на публике без первоначальной подготовки. Вначале не это будет хорошо получаться, но со временем вы сможете встать и произнести сногсшибательную речь без всякого страха.

Если все же самостоятельно преодолеть страх публичных выступлений у Вас не получается, можно воспользоваться услугами специальных тренинговых центров, которые проводят специальные психологические тренинги и семинары.