Как избавиться от головной боли без таблеток

Мигрени и сильная головная боль распространены в современном мире. Стресс, обязательства, недостаток сна и мышечные спазмы являются главными причинами этой проблемы, которая поражает миллионы людей по всему миру. В этой статье мы расскакак избавиться от головной боли без таблетокжем, как избавиться от головной боли без лекарств, доступными и проверенными методами.

Как справиться с головной болью без таблеток

Мы не можем жить, принимая обезболивающие препараты постоянно, даже если они продаются без рецепта. Однако, к сожалению, мы становимся все более зависимыми от них, и нам каждый раз требуются все большие дозы, чтобы почувствовать эффект.

Хорошей новостью является то, что существуют альтернативные методы лечения, которые могут быть очень полезными для борьбы с головной болью.

 

Примите душ

Когда вы вернетесь домой, примите горячую ванну или душ. Учитывая тот факт, что головная боль является следствием стресса или напряжения, она может исчезнуть благодаря расслабляющему действию воды.

Можно добавить несколько капель эфирных масел (например, лаванды или мяты), чтобы увеличить пользу водных процедур.

Сделайте холодный компресс

Если у вас нет под рукой льда, можно смочить полотенце или ткань холодной водой и положить ее на лоб.  Держать компресс нужно, пока ткань не высохнет и не достигнет комнатной температуры.

Освежающий эффект холодной воды расслабит мышцы и облегчит боль. Будет лучше, если во время процедуры вы сможете полежать с закрытыми глазами.

Прогуляйтесь

народные средства от головной болиДаже если это кажется чем-то непривлекательным (в конце концов, когда у нас мигрень, все, что мы хотим, — это спать или побыть в тишине и темноте), прогулка в парке и свежий воздух могут помочь облегчить симптомы.

Вам будет интересно:  Правильный завтрак для здоровья

Это средство является надежным, когда мы перегружены стрессом или рутиной. Побывав в контакте с природой в течение нескольких минут, вы почувствуете разницу.

Поспите, чтобы устранить головную боль без лекарств

Вы перегружены работой, а голова разрывается от боли? Отдохните немного, просто откиньтесь на стуле за вашим столом. Если есть такая возможность, поспите полчаса. Мигрени значительно уменьшаются, когда мы спим.

Даже если вы не можете себе позволить такую роскошь, по крайней мере закройте глаза и расслабьте плечи, спину и шею, а также очистите свой разум от забот и обязательств.

Сделайте себе массаж

домашние средства от головной боли

Мы рекомендуем делать массаж только у проверенных и квалифицированных массажистов, если регулярная головная боль обусловлена мышечными спазмами. Однако облегчить симптомы головной боли можно и самостоятельно, слегка надавив на лоб, виски, основание черепа и носовые пазухи.

Движения должны быть круговыми, непрерывными и длиться по 15 секунд на каждом участке.

Ешьте здоровую пищу

Частые головные боли могут быть вызваны многими факторами. Одним из них является несбалансированное питание. Итак, если вы часто страдаете от мигрени, попробуйте изменить свой рацион.

Выберите легкий обед из фруктов и овощей, избегайте кофе (вместо него пейте травяные настои) и прекратите есть фаст-фуд. На завтрак или перекус готовьте вкусные и полезные коктейли со злаками и фруктами.

Отдохните от компьютера или телефона

Когда мы проводим много времени, сидя перед экраном, неудивительно, что у нас болит голова.

Вот почему, если вы работаете в офисе на компьютере или телефоне, стоит отдыхать от этих устройств по крайней мере несколько минут несколько раз в день. Устройте себе небольшой перерыв, во время которого закройте глаза или посмотрите в окно, чтобы расслабить глазные нервы и сетчатку.

Пейте много воды

Имеется тесная связь между обезвоживанием и головной болью. Когда организму не хватает жидкости, кровообращение уменьшается, и подача кислорода к мозгу также снижается.

Как только вы почувствуете, что голова начинает болеть, выпейте стакан холодной воды. Чтобы предотвратить появление головной боли, старайтесь пить необходимое количество воды в течение дня. Кстати, о пользе воды и о том, как посчитать, сколько воды нужно выпивать в день, вы можете прочитать в этой статье.

Вам будет интересно:  Как избавиться от темных кругов под глазами

Народные средства от головной боли

Вместе с изменением привычек для избавления от головной боли можно использовать и природные средства.

Гвоздика

Вы можете использовать гвоздику различными способами для облегчения симптомов, вызванных головной болью.

народные средства от головной болиНапример, можно измельчить 2-3 гвоздика сушеной гвоздики и положить их в небольшой холщовый мешочек или в тонкий платок. Осторожно вдыхайте запах через нос в течение 15-20 минут.

Вы также можете капнуть несколько капель эфирного масла гвоздики на ватный диск или платок и выполнять ту же процедуру.

Корица

Корица — очень полезная специя не только в кулинарии, но и в лечебных целях, учитывая то, что она способна лечить простудные заболевания и избавлять человека от головной боли. Употребляйте ее несколько раз в день, добавляя в десерты и чай.

Также вы можете положить пару палочек корицы на полке, рабочем столе или возле кровати. Так приятный аромат корицы будет помогать справляться с головной болью, а также станет прекрасным натуральным ароматизатором воздуха.

Имбирь

Этот мощный корень имеет много преимуществ. Например, он уменьшает воспаление кровеносных сосудов и лечит простуду (которая также вызывает головную боль).

Вы можете добавить тертый или молотый имбирь в пищу или чай, чтобы воспользоваться его целебными свойствами.

народные средства против головной боли

В некоторых магазинах натуральных продуктов продают имбирные сладости, такие, как мармелад и леденцы. Они могут облегчить головную боль.

Яблоки

Этот вкусный и питательный фрукт обладает множеством полезных свойств. Он балансирует кислотные и щелочные уровни в организме, и помогает облегчить головную боль без лекарств.

Если вы чувствуете, что у вас начинает болеть голова, съешьте целое сырое яблоко вместе с кожурой.

Поделиться:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − 4 =